Hello à toutes !!
Comment se passe votre détox ?
Avez-vous des difficultés ou des questions ?
Petit rappel de comment composé une assiette santé :
- 1/4 de céréales complète
- 1/4 de protéines animale ou végétale
- 1/2 de légumes crus ou ou cuits.
Minimum 1 portion de crudité par jour, et 1 ou 2 fruits.
On oublie pas les graisses de qualités avec 1-2 CS d'huile d'olive et de colza ainsi d'1 cs d'oléagineux ou de graines chaques jours !
"Eat the rainbow" Une assiette colorée, c'est la garantie d'un bon apport en micronutriments.
Donnez moi de vos nouvelles et prenez soins de vous !!!
Anaïs
